03月03日(土)：螺旋
03月07日(水)：総合
03月10日(土)：基本
03月14日(水)：消力
03月17日(土)：波浪
03月20日(火)：盛岡クラス
03月21日(水)：秋田クラス
※東京クラスはお休みです
03月24日(土)：螺旋
03月28日(水)：総合
03月31日(土)：消力
５つのクラステーマ 1.基本：呼吸や姿勢を整え強化する「Baseワーク」 2.消力：力みを取るり重力との付き合い方を獲得する「Relaxワーク」 3.波浪：力の伝達の円滑化と全身協調を獲得する「Waveワーク」 4.螺旋：全身の統一化と力を最大化させる「Spiralワーク」 5.総合：1.~4.までを複合的に行う
