03月02日(土):総合
03月06日(水):基本
03月09日(土):消力
03月13日(水):波浪
03月16日(土):螺旋
03月17日(日):仙台クラス
03月18日(月):秋田クラス
03月19日(火):盛岡クラス
03月20日(水):総合
03月23日(土):基本
03月27日(水):消力
03月30日(土):波浪


04月03日(水):螺旋
04月06日(土):総合
04月10日(水):基本
04月13日(土):消力
04月21日(日):仙台クラス
04月22日(月):秋田クラス
04月23日(火):盛岡クラス
04月24日(水):波浪
04月27日(土):螺旋

5つのクラステーマ
 1.基本:呼吸や姿勢を整え強化する「Baseワーク」
 2.消力:力みを取るり重力との付き合い方を獲得する「Relaxワーク」
 3.波浪:力の伝達の円滑化と全身協調を獲得する「Waveワーク」
 4.螺旋:全身の統一化と力を最大化させる「Spiralワーク」
 5.総合:1.~4.までを複合的に行う