12月02日(土):螺旋
12月06日(水):総合
12月09日(土):基本
12月13日(水):消力
12月15日(金):盛岡クラス
12月16日(土):秋田クラス
※東京クラスはお休みです
12月20日(水):波浪
12月23日(土):螺旋
12月27日(水):総合
5つのクラステーマ 1.基本:呼吸や姿勢を整え強化する 2.消力:力みを取る。重力との付き合い方 3.波浪:力の伝達の円滑化と全身協調 4.螺旋:全身の統一化と力の最大化 5.総合:1.~4.までを複合的に行う