01月05日(土):螺旋
01月09日(水):総合
01月12日(土):基本
01月16日(水):消力
01月19日(土):波浪
01月25日(日):仙台クラス
01月26日(月):秋田クラス
01月27日(火):盛岡クラス
01月23日(水):螺旋
01月26日(土):総合
01月30日(水):基本


02月02日(土):消力
02月06日(水):波浪
02月09日(土):螺旋
02月13日(水):総合
02月16日(土):基本
02月17日(日):仙台クラス
02月19日(月):秋田クラス
02月19日(火):盛岡クラス
02月20日(水):消力
02月23日(土):波浪
02月27日(水):螺旋

5つのクラステーマ
 1.基本:呼吸や姿勢を整え強化する「Baseワーク」
 2.消力:力みを取るり重力との付き合い方を獲得する「Relaxワーク」
 3.波浪:力の伝達の円滑化と全身協調を獲得する「Waveワーク」
 4.螺旋:全身の統一化と力を最大化させる「Spiralワーク」
 5.総合:1.~4.までを複合的に行う