11月01日(水):基本
11月04日(土):消力
11月08日(水):波浪
11月11日(土):螺旋
11月14日(火):盛岡クラス
11月15日(水):秋田クラス
※東京クラスはお休みです
11月18日(土):総合
11月22日(水):基本
11月25日(土):消力
11月29日(水):波浪
5つのクラステーマ 1.基本:呼吸や姿勢を整え強化する 2.消力:力みを取る。重力との付き合い方 3.波浪:力の伝達の円滑化と全身協調 4.螺旋:全身の統一化と力の最大化 5.総合:1.~4.までを複合的に行う