01月06日(土)：総合
01月10日(水)：基本
01月13日(土)：消力
01月16日(火)：盛岡クラス
01月17日(水)：秋田クラス
※東京クラスはお休みです
01月20日(土)：波浪
01月24日(水)：螺旋
01月27日(土)：総合
01月31日(水)：基本
５つのクラステーマ 1.基本：呼吸や姿勢を整え強化する 2.消力：力みを取る。重力との付き合い方 3.波浪：力の伝達の円滑化と全身協調 4.螺旋：全身の統一化と力の最大化 5.総合：1.~4.までを複合的に行う
