02月02日(土):消力
02月06日(水):波浪
02月09日(土):螺旋
02月13日(水):総合
02月16日(土):基本
02月17日(日):仙台クラス
02月18日(月):秋田クラス
02月19日(火):盛岡クラス
02月20日(水):消力
02月23日(土):波浪
02月27日(水):螺旋
03月02日(土):総合
03月06日(水):基本
03月09日(土):消力
03月13日(水):波浪
03月16日(土):螺旋
03月17日(日):仙台クラス
03月18日(月):秋田クラス
03月19日(火):盛岡クラス
03月20日(水):総合
03月23日(土):基本
03月27日(水):消力
03月30日(土):波浪
5つのクラステーマ 1.基本:呼吸や姿勢を整え強化する「Baseワーク」 2.消力:力みを取るり重力との付き合い方を獲得する「Relaxワーク」 3.波浪:力の伝達の円滑化と全身協調を獲得する「Waveワーク」 4.螺旋:全身の統一化と力を最大化させる「Spiralワーク」 5.総合:1.~4.までを複合的に行う